視力回復トレーニングを紹介
視力回復トレーニングについて解説いたします。
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視力を回復させるトレーニング方法は幾つかありますので、順を追って説明していきます。
まず、一番初めは目のマッサージです。
目といっても、眼球のマッサージではなく、目の周りのツボです。
目の周りには幾つものツボが集中していますので、このツボを刺激することによって、眼精疲労が緩和されて、視力回復効果も期待できます。
よく目が疲れたら眼頭の部分を指圧するという行動をとりますが、これが結構効果的なのです。
この目頭のヘコんでいる部分は、せい明というツボで眼精疲労にとても効果のあるツボです。
親指と人差し指でこの部分を挟むようにして優しくマッサージすれば、目の疲れはかなり緩和されます。
マッサージのあとは、いよいよ視力回復トレーニングの本番です。
視力回復トレーニングの根本にある考え方は、視力が悪いのは、身の回りの筋肉や神経が衰えてしまってピントを合わせる力がなくなってきているという理論からできています。
最近の小学校では、授業の中に視力回復トレーニングを取り入れている学校もあるそうで、以前、ニュースでも取り上げられていました。
生徒全員がいっせいに校庭に出て、遠くの景色を数十秒みて、次に、前に伸ばした自分の親指を数十秒みます。
これを何度も繰り返すという視力回復トレーニングを取り入れている学校があります。
この遠くを見たり近くを見たりすることを繰り返す視力回復トレーニングは、昔からある視力回復トレーニングです。
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